二十四节气·秋分｜吹来何处桂花香，恰今日、平分秋色
发布时间：2025-09-23
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秋分是二十四节气中的第十六个节气，秋季的第四个节气。秋分既意味着当天昼夜平分，又表示平分秋季，因此说秋分是一个特殊的日子。
秋分三候
一候雷始收声
古人用阴阳转换来解释气候的寒暑变化，而雷是阳气盛的产物。雷始收声意味着阳气衰退，而阴气逐渐占据主导地位。在气候变化上则体现为秋意渐浓，气温逐渐下降了。
二候蛰虫坯户
由于天气开始变冷，蛰居的小虫子开始用泥土封闭自己的洞穴，以抵御寒气的侵袭。
三候水始涸
此时降雨量开始减少，天气变得干燥，水汽蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。
养生小贴士
饮食上，应尽量少吃辛辣食物，适当多吃些酸味甘润的食物，如苹果、秋梨、柚子等；此时节，人体的“阴精阳气”正处于收敛内养阶段，因此宜早睡早起，多选慢跑、瑜伽、太极等轻松平缓的运动项目；由于日照逐渐减少，人的情绪往往受到影响，要注意保持乐观情绪，学会自我调养，以喜胜忧。
责任编辑：陈思瑶