与情绪共处，“解忧驿站”让孩子们学会“好好生气”
发布时间：2026-03-27
来源：
新重庆-重庆日报
为帮助小学生正确认识情绪、学会合理表达愤怒，提升情绪管理能力，营造健康和谐的校园氛围，3月25日，在大渡口区民政局、区教委的支持下，大渡口区慈善会联合大渡口区义渡仁怀社会服务中心在育才雪芮小学部开展“好好生气”情绪管理主题活动。活动依托项目打造的“解忧驿站”烦恼回收场景理念，将“情绪环保”与校园心理服务相结合，引导儿童学习科学有效的情绪调节方法，学会与情绪共处。
活动伊始，社工用绘本《总是生气的喷火龙》引入课堂。随着故事展开，孩子们仿佛置身森林中的龙龙学校，目睹喷火龙因生气而失控的场景。互动问答时，孩子们踊跃发言，有的表示“喷火龙好可怕”，有的表示自己生气时会攥紧拳头、不说话。社工顺势引导：“生气没有错，错的是乱发脾气。”在讨论中，“好好生气三原则”——不伤害自己、不伤害他人、不损坏物品，悄然扎根。
故事继续推进，喷火龙向从不发脾气的变色龙请教，三件“法宝”随之登场：小镜子代表“自省”，提醒冷静；迷你望远镜代表“转移注意力”，帮助开阔心情；闹钟代表“延迟处理”，设置冷静倒计时。孩子们专注聆听，仿佛收下了这三件法宝。
在“我的情绪我做主”环节，社工通过贴近生活的小例子，带领孩子探索情绪背后的秘密。当讲到“愤怒”时，一个男孩举手说：“我生气是因为我觉得不公平！”社工回应道：“愤怒其实是在告诉我们，‘你需要被尊重’。”课堂上响起轻声惊叹。通过“情绪管理五步法”，孩子们逐渐明白每种情绪都是一种信号，藏着他们真实的需求。
最热闹的是“画说情绪”环节，孩子们用彩笔在卡纸上描绘内心世界，有的画了蓝天白云下的小花园，写下“生气时，我就去阳台看看天空”；有的画了两个手拉手的小人，那是“和朋友吵架后和好的那一刻”；还有的画了一个大大的闹钟，旁边写满“冷静、冷静、再冷静”。每一幅画都像一扇小窗，透出孩子们对情绪的独特理解。
据了解，本次活动是“大渡口区2025年市级财政资金专项支持社会组织参与社会服务试点项目”系列活动之一，由大渡口区“童心护航”儿童心理关爱项目联合开展，也是“解忧驿站”烦恼回收场景在校园场景中的生动实践。活动有效引导儿童在安全的表达氛围中学会与情绪共处，进一步推动心理健康服务向校园延伸，营造温暖友爱的成长环境。
责任编辑：宋璞